Интересно, горловое пение работает по этому же принципу? такое ощущение, что гудение действует скорее локально на голову, через кости.

Упражнение 1: Мантра ЗУМ
Сядьте или встаньте спокойно. Сложите руки перед грудью ладонями вместе. Забудьте об окружающем мире, о своих эмоциях и произносите мантру раз за разом. Сосредоточьтесь внутри своего тела, внутри своих нервов. Произнося мантру, вы ощущаете нечто непередаваемое словами. При переходе от «з» к «у» вы чувствуете дрожь в зубах, неимоверную дрожь. При завершении звукового сигнала вас даже немножко встряхивает, как бы током. Добейтесь этого ощущения – пробоя током всей вашей нервной системы.
Рекомендую петь эту мантру как можно чаще, например каждый день, затрачивая на нее каждый раз не менее десяти минут. Чем бы вы в жизни ни занимались, синхронизация сознания и подсознания, высокая проводимость нервной системы отнюдь не лишни для Вас.
Упражнение 2: Мантра М – разгонка
Мантра является полезным средством разгонки психики. Таким способом психическая активность разгоняется без какого-либо эмоционального фактора.
Сделайте все, как в упражнении 1. Кисти лучше держать сцепленными замком. Мантра на этот раз состоит лишь из одного звука М.
Упражнение 3: Мантра НАМ – сосредоточение
Если Вам необходимо сосредоточиться на самом себе, этому может способствовать мантра НАМ. Три составляющих его звука «поются» приблизительно равное время – несколько секунд.
Сядьте или встаньте спокойно. Руки соединены на уровне живота. Забудьте об окружающем мире, о своих эмоциях и произносите мантру раз за разом. Сосредоточьтесь внутри своего тела, внутри своих нервов. Глаза можно закрыть. Повторяя слог НАМ, следует стремиться удерживать звук в себе самом, как бы загоняя его поглубже в собственное тело, в сознание, в психику.